蔬菜中的“減肥王”!女人吃了尤其好,腿瘦了腰細了,皮膚也好了

by 美食yummyyummy2018-04-12

春夏交替之際,愛美女士就都行動起來了,各種減肥食譜,減肥餐,真是多的不得了,而且價格都不便宜。其實根本就不用,今天給大家介紹一種效果明顯又價格實惠的食材,用不了幾個錢卻能辦大事兒。沒有副作用,還有一定的防癌作用,它就是冬瓜。

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,可以幫助形體健美。

今天給大家推薦的是爽口冬瓜條,這道菜沒有多餘的油脂,還添加了對身體有益處檸檬和冰糖,保證了營養的同時也注重了口味,是不可多得的美味減肥小菜。

爽口冬瓜條

配料:

冬瓜 一塊、橙汁 適量、冰糖 一大塊、檸檬 兩片

烹飪步驟:

1.冬瓜去皮

2.切條

3.鍋中加入燒開,冬瓜煮至微軟後撈出

4.加涼水泡一會

5.鍋中倒入超市的普通橙汁加冰糖煮開,煮至濃稠約十分鐘

6.將冬瓜瀝水放入密封罐,倒入橙汁,涼透後放兩片檸檬

烹飪小貼士:

1、濃縮果汁不一定健康,所以選用的普通橙汁;

2、最後的橙汁煮幾分鐘後可嘗一下甜度,根據自己的口味加糖或者檸檬;

3、放入冰箱存儲,第二天即可食用。

冬瓜出了瘦身效果,還有一定的防癌效果:

研究表明,冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高,具防治癌症效果的維生素B1,在冬瓜子中含量相當豐富;礦質元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種,其中含鉀量顯著高於含鈉量,屬於典型的高鉀低鈉型蔬菜,對需進食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處,其中元素硒還具有抗癌等多種功能;含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸,谷氨酸和天門冬氨酸含量較高,還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸;冬瓜不含脂肪,膳食纖維高達0.8%,營養豐富而且結構合理,營養品質指數計算表明,冬瓜為有益健康的優質食物。

近期好文

把這4種東西一起煮,補血養顏不發胖,月經來了要多喝,做法很簡單,關鍵是個男人教我的 南瓜不要煮粥了,學會這個做法,比蛋糕都柔軟,美容養顏,還預防便秘,老少皆宜! 活了25年才知道,空油桶上插2根吸管太厲害了,解決了這個難題,在家做10個也不夠! 早餐店都是這麼做雞蛋餅的,筷子一攪,手不沾面,又香又軟,輕鬆解決全家人的早餐! 最受歡迎的懶人燜飯,客家人這麼做,鹹香入味,做法簡單,一人能吃5碗! 蒸水蛋用冷水還是熱水?看似簡單,其實隱藏很多技巧!這樣蒸出來像豆腐,軟嫩無蜂窩! 去蝦線誰還用牙籤,太費事了!賣蝦的老闆教我一個小技巧,2秒去除蝦線 萬能蒜蓉醬做法,燒烤攤隱藏多年的配方被我公開了,原來只需這2種食材!
粉絲這樣做,好吃又入味,既是菜又是飯,一盤都不夠吃! 自製天然蘋果醋,10天暴瘦,一大瓶才幾毛錢成本,刮油美顏,排毒還淡斑! 電飯煲做蛋糕原來這麼簡單,再也不用買著吃了,兒子吃了一次後,覺得電飯煲做什麼都香 1斤南瓜1斤麵粉,教你在家做南瓜發糕,不用揉面,蓬鬆柔軟營養美味,比蛋糕還好吃 早餐店師傅私下透漏,炸空心油條最簡單的做法,乾淨衛生,1分鐘就學會了,再也不用多花冤枉錢了! 紅薯新吃法,去飯店都買不到,香甜軟糯,好吃有營養,一個接一個的吃不夠! 南瓜別再煮粥了,加倆雞蛋攪一攪,比蛋糕還柔軟,老人孩子喜歡的不得了! 半斤豬肉,一把蒜,簡單又好吃的家常下飯菜,嫩滑鹹香,2碗米飯擋不住!
×