身 體 好 不 好,看 腳 就 知 道!腳上如果出現這6種情況,是疾病的先兆!這幾種現象你有嗎?

by 美食yummyyummy2018-04-18

人生的路很長,每一條路都要靠自己去走完,不管去哪裡都離不開人的雙腳,但人們往往對腳比較忽略,它一旦出現了問題那麻煩就大了,若腳出現這6種現象要注意了,都看看吧~  

一、腳抽筋 

有的人睡著時小腿和腳會發生抽筋,忽然被疼痛給叫醒,而且有時抽筋抽的疼得動不了。這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足,一般做好熱身運動,可以預防。 

而晚上腳抽筋,是因為日常過度疲勞、缺鈣、受涼、睡姿不良、血流阻滯等均可導致夜間腳抽筋。 

日常注意: 

避免過度疲勞;睡前用溫水泡腳10分鐘左右,促進血液循環;

注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部; 

飲食注意營養均衡,適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚乾、海帶、豆類等; 

避免吸菸、喝酒、飲濃茶或咖啡;例外睡姿一定要舒展。

二、腳臭 

腳臭通常是人體小汗腺引起的。小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的,但在多汗的情況下,由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白,外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物,就會產生特殊氣味。 

注意生活習慣: 

要保持清潔,經常洗腳; 

夏天宜穿通風透氣的涼鞋,冬天則選穿用較透氣的材料做的鞋子 

勤換襪子,盡量保持腳的乾燥。

控制自己情緒不要太激動,少吃辛辣熱燙的食物。 

三、腳冷 

對於女性同胞來說,腳冷在冬天可是個大問題。怎麼捂都沒用!睡一晚上都是冷的!手腳冰冷,這意味著機體代謝水準低下,因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。 

怕冷和血液循環有很大的關係,從中醫角度來說,氣血不足、陽虛等情況,都能影響血液的運行輸送,末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。 

日常注意: 

注意腿、腳的保暖,不要穿太緊的衣服阻礙血液循環。 

睡前用溫熱的水泡腳,或是用電吹風吹腳,等腳熱後再睡覺。

多做運動 

可補充營養豐富的溫熱性食物,比如羊肉、紅棗等,避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。 

四、足跟痛 

走路久了就會足跟痛的人。也別是穿高跟鞋的女生,因站立和行走時,腳後跟要擔負著人體 50%

以上的重量。足跟長期承受壓力,不同人可能因為年齡、韌帶損傷老化等原因導致足跟出現不同程度炎症反應。 

要想改善足跟痛: 

注意休息,減輕局部負擔,肥胖者要減肥,少穿高跟鞋;

足跟部可用厚些的軟墊保護,以減輕局部摩擦和損傷; 

平時做些踝部蹬踏動作,以增強腳跟的抗勞損能力,溫水泡腳、理療等,也可有效緩解疼痛。 

五、腳腫 

若久坐久站,容易發生腳腫的情況。這種情況,一般改善一下生活習慣,預防為主,多走動,活動下肢肌肉,可以緩解。 

但如果是長期的腳腫,則需要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫,這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹,而還有另一類水腫,按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。 

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