腰椎病總犯?中醫教你一招,每天堅持1個動作爬行五分鐘,2周後,腰不痛小肚子也減了

by 韩一丹2019-02-05

最近在濟南一個體育場中出現了很多「爬行族」,這些人大多年齡偏大,他們四肢著地作爬行狀,在操場中的草皮上來回爬行,起初這個隊伍只有5個人,不到一個月的時間已經擴大到了10餘人。這樣爬行真的對身體有好處麼?跟小編一起來看看吧。

40歲以上的人易得椎間盤突出、腰椎狹窄等病症,雖沒有大礙,但疼痛的感覺讓人只能趴著,給人生活帶來極大不便。
中醫院的一名醫生介紹:治療這種疾病最有效的辦法就是,每日在地上爬行5分鐘,10天到半個月即可恢復!

原理:

動物爬行時,脊椎常左右來回搖晃才能平衡。
人的脊椎和爬行動物一樣,只不過人是站立行走,長期的不良坐姿使脊椎變形,使脊椎脫位引發損傷。

練習一段時間的爬行,可以修正你的脊椎、腰椎裡滑脫、塌陷、壓迫的情況,損傷部位就能得到複位還原,時間長了自然就好了。

爬型時的弓式牽拉還會使你的脊椎無菌性腫脹自動修復完好。

王先生有十幾年的腰椎間盤突出,經常趴著才會覺得舒服一些。
聽從中醫的建議,每天爬行5-10分鐘。

開始時腰疼得都彎不下來,要慢慢地動左腳,右手行。
不能順拐。

像走路一般爬著走,爬時腰慢慢地晃動。

腰椎間盤突出、狹窄、滑脫等恢復需要時間,一定要有耐心,堅持爬行。

每天上午在家裡能爬2圈,兩周時間,王先生發現很有效。
現在的王先生腰椎間盤不再疼痛,能堅持坐2小時以上。

王先生把此法給小區周圍的鄰居說了,大家都在家練習,10天後,都說很管用! 

腰扭傷長期不愈的爬行姿勢:  四肢著地,兩膝蓋跪到地上,每日爬行30分鐘。
爬行3個月,腰痛的情況就能明顯好轉。

爬行6個月,腰可以直立,爬行一年,腰部完全恢復正常。

注意:

最好在厚毯子上爬行,或在膝蓋上墊塊軟墊,以免傷及膝蓋! 爬行的其他作用:

1、減肚子 

2、通腸胃 

3、健四肢

4、強腰椎

5、護心臟

有腰部疾病的朋友們在家不妨試試此法,很簡單,就像猴子一樣爬行10分鐘就好,每日堅持,10天後癥狀可緩解。
不要怕難為情,看病花錢才讓人心痛!



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