肝不好 多吃3菜和5果 常喝1水 排出毒素 肝更輕鬆

by jly2018-10-26

肝臟對人體的重要性大家都很瞭解,當肝臟出現功能損傷時,不僅會影響身體的代謝排毒,造成體內的毒素堆積,損傷肝臟細胞等,還會出現失眠多夢、口幹口臭、虛寒增多等一系列問題,嚴重的會引發肝炎,肝硬化,甚至是肝癌,從而能影響正常生活工作的進行。

肝臟功能受損的原因有很多,情緒壓抑、飲食不健康以及工作壓力較大,都會損傷肝細胞,影響肝臟健康。肝不舒服的人,平時多吃這3種蔬菜,常喝這1種水,能清除肝臟內殘留的毒素,使肝臟更加輕鬆,有助於健康養生。

1、黃花菜:黃花菜性平,有養肝補血、利尿解毒的作用,有助於清除肝臟內的毒素,促進尿液的產生,改善肝臟內的環境。肝不舒服的人,平時多吃些黃花菜,其中含有大量的礦物質磷,能夠增強肝臟細胞的活性,改善肝臟功能。常吃黃花菜還能潤腸通便,改善便秘問題,有助於保養腸胃,適合日常養生。

2、春筍:春筍具有清熱化痰、消腫利尿的作用,能夠促進尿素的產生,排出體內毒素,改善體內代謝平衡。春筍中還有大量的膳食纖維,能夠清除肝臟上附著的脂肪垃圾,使肝臟變得更加乾淨,有助於增強肝臟功能。平時多吃春筍,還能改善便秘問題,減少體內毒素堆積,適合肝臟不適、長期便秘的朋友食用。

3、香菇:香菇性平,其中含有大量的氨基酸以及不飽和脂肪酸,能夠抑制身體對脂肪的吸收,減少肝臟脂肪的堆積,預防脂肪肝等肝病,保護肝臟健康。肝不舒服的人,平時多吃些香菇,既能滋養肝臟細胞,增強身體免疫力,減少炎症的發生,還能改善氣色蠟黃、睡眠品質差等問題,有助於健康養生。

其實,肝不好的人可以吃的水果有很多,如:

1、草莓:草莓當中含有豐富的維生素c,對身體健康大有好處,而胡蘿蔔素這種營養物質可以合成維生素a,在人體內能起到清肝明目的效果,因此經常吃草莓可以幫助提高肝功能。其次,草莓當中含有的果膠和膳食纖維還能提高消化能力、防治便秘、清潔胃腸道。

2、柑橘:研究發現,柑橘當中的營養物質在人體中能夠起到預防肝臟病和動脈硬化等功效,如果每天吃一些柑橘可以減少發生酒精肝的幾率,主要與柑橘中含有的類胡蘿蔔素和各種維生素能提高身體的抗氧化能力有關係。因此得了酒精肝的患者在平時可以經常吃柑橘。

3、梨:梨子的汁液可以起到養陰清熱、降低血壓等功效,對肝硬化、高血壓、肝炎、心臟病等疾病都具有防治效果,因此得了這些疾病的患者在平時可以經常吃梨子或者喝些梨汁。中醫認為,把鴨梨洗淨切片後加入柳枝煮水,喝湯吃梨可以起到非常好的保肝作用。得了黃疸的患者可把梨去核切片用醋浸泡,每天吃一次可以起到清肝退黃疸的效果。

4、烏梅:烏梅也是有肝病的患者平時可以多吃的一種水果,因為烏梅同樣具有非常好的補肝、斂肝、和肝氣、養肝血頂等作用,經常吃烏梅就可以加強肝臟的解毒能力,同時還能提高消化系統功能。

5、葡萄:葡萄是一種味美多汁的水果,其中含有豐富的葡萄糖和多種維生素、有機酸、氨基酸,可以起到提高免疫力、降低轉氨酶、保護肝臟、提高血漿白蛋白數量、減輕下肢水腫、減輕腹水等效果,如肝炎患者伴隨著神經衰弱和疲勞症狀,適當吃一些葡萄就能起到緩解效果。

肝不好的人可以吃的水果就為大家介紹到這裡了,希望大家看完後對肝臟保養以及肝臟疾病的防治有所幫助。最後要提醒大家的是,平時不僅要多吃一些對肝有益的水果,還應該多吃一些其他新鮮蔬菜和五穀粗糧,少吃過於油膩的食物,才能更好的提高肝臟健康度。

1水

菟絲子茶:菟絲子是一味常見中藥,性平,歸肝經,有清肝明目、補氣益精的作用。尤其有需要長期熬夜的朋友,適合用菟絲子泡水喝。肝不舒服的人,經常喝杯菟絲子茶,能夠疏肝理氣,減少肝臟內火氣、毒素的堆積,增強肝臟功能,有助於提高身體代謝基礎,有助於肝臟健康保護。

當發覺自己肝臟不舒服時,一定要及時調理,可以多吃以上這3種蔬菜,常喝點這1種水,有助於排出肝臟內的毒素,減少肝臟上堆積的油脂,使肝更加輕鬆,有助於保養肝臟健康。肝不僅是維持人體代謝的基礎,還能產生新鮮血液,供給身體各個部位,是身體運轉的發動機,保養肝臟有助於健康養生。

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