香蕉橘子2種簡單材料!自製黃金養生茶,緩解喉嚨疼痛,預防脂肪肝!

by jly2018-11-19

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,發病率在不斷升高,且發病年齡日趨年輕化。

脂肪肝一般分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。根據脂肪變性在肝臟累及的范圍,又可分為輕、中、重三型,通常脂肪含量超過肝臟重量的5%~10%時被視為輕度脂肪肝,超過10%~25%為中度脂肪肝,超過25%為重度脂肪肝。

脂肪肝的臨床表現多樣,輕度脂肪肝多無臨床症狀,患者多於體檢時偶然發現。疲乏感是脂肪肝患者最常見的自覺症狀,但與組織學損傷的嚴重程度無相關性。中、重度脂肪肝有類似慢性肝炎的表現,可有食欲不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等。

當肝內脂肪沉積過多時,可使肝被膜膨脹、肝韌帶牽拉,而引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發熱、白細胞計數增多,誤診為急腹症而作剖腹手術。此外,脂肪肝患者也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四肢麻木、四肢感覺異常等末梢神經炎的改變。少數患者也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。重度脂肪肝患者可以有腹腔積液和下肢水腫、電解質紊亂如低鈉、低鉀血症等,脂肪肝表現多樣,遇有診斷困難時,可做肝活檢確診。

橘子主要營養成分

橘子含有維生素A、C、B群、蛋白質、膳食纖維、醣類,以及鈉、鉀、鎂、鋅、植物類黃酮及果膠。
橘子食療效果

1 橘子含維生素A、C、B群,能保持皮膚彈性、防止肌膚乾燥老化。
橘子汁中有一種很強的抗癌物質,能使致癌物分解,降低其毒性,並可抑制和阻斷癌細胞的生長

3 咳嗽痰多時可吃烤過的熱橘子,有助減輕喉嚨乾癢、痰咳不出等症狀。

4 橘子汁有冷卻身體的作用,所以發燒時,最適合喝橘子汁來補充水分,幫助退燒。

5 橘子皮中含有生物類黃酮的成分, 可預防乳癌或是子宮頸癌,並具有抗蟲、殺菌的效果


香梨鮮橘汁

預防脂肪肝+抑制食慾

材料:

橘子果肉100克, 西洋梨50克

作法:

1 西洋梨切片。

2 把橘子果肉和作法1用果汁機打成汁。
窈窕瘦身功效

橘子含揮發性芳香油成分,緩解喉嚨疼痛,有 預防脂肪肝的效果,與西洋梨皆富含膳食纖維, 能產生飽足感,但含糖量高,應注意食用量

家常便飯,一葷配三素

在外吃飯不受控制,葷多素少,蔬菜嚴重不足,粗糧豆類幾乎吃不到,那麼回家就要補回來。

在家吃飯必須「一葷配三素」。

1. 一份低脂的魚或肉或蛋,一份綠葉菜,一份煮或燉的其它蔬菜,一份涼拌菜。

2. 主食要多吃點粗糧豆類。

3. 晚餐用豆製品,替代魚肉類這一「葷」更好。

白饅頭白米飯,每天最多吃一餐,另一餐儘量用豆粥、燕麥粥、紅薯芋頭之類替代,還有一餐至少要一半是粗糧。

舉個例子,早餐吃牛奶燕麥粥當主食,午餐在單位吃白米飯,晚餐就吃烤紅薯和不放糖的雜豆八寶粥。晚上如有饑餓,可以吃水果喝優酪乳。

再舉個例子,晚餐的菜肴是一小盤芝麻醬拌菠菜,一碗雞湯燉白蘿蔔,一小盤涼拌苦菊,一小盤芝麻黃瓜絲拌豆腐絲,加上一碗雜豆燕麥八寶粥。

這樣,你吃得飽飽的,鉀、鎂、鈣、多種維生素、抗氧化物質和膳食纖維大批入帳,脂肪卻很少,蛋白質也不缺。

記好這 3 個關鍵點,平常的工作餐(哪怕是盒飯),也可以這麼搭配起來。

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