人體3個「通便穴」,每天按摩10分鐘,潤腸通便,排出黑臭宿便,一身輕鬆!

by 韩一丹2018-11-02

便秘雖然常見,但卻不可掉以輕心。如果成為一種習慣,多是疾病所致。國外媒體還曾報導過一名21歲的小夥子,因為對自己長期的便秘不管不顧卻突發腦梗身亡的悲劇。所以,對於便秘不可輕視。很多人都有便秘的毛病,長期便秘的人會對身體的健康產生嚴重危害,便秘是由於腸道蠕動能力下降,身體的廢物滯留在體內,影響新陳代謝。推薦三個穴位可緩解便秘。

便秘是很多人擔心的一個問題,因為便秘不僅僅是一個小事,還會引發一系列疾病,比如說肥胖、痔瘡、誘發心腦血管病等等。因此,怎麼調理好便秘就顯得很重要了,你知道嗎?

身上有三個通便穴,每天按摩10分鐘,排出黑臭宿便,緩解便秘!

一、支溝穴

支溝穴位於手背腕橫紋,尺骨與橈骨之間上三寸左右。

堅持每天按揉支溝穴,至有疼痛感即可,左右手都要按,可以先按左手再按右手。長期下來,就能培養便意幫助排便,防治便秘。這個動作簡單實用,有時候要比吃藥喝通便茶還管用,而且是還沒有副作用,通過每天的按揉,自然就可以養成排便的好習慣。

二、商陽穴

商陽穴位於人的手指末節橈側,距離指甲0.1寸的地方。 如果每天能堅持按揉這個穴位,每次按揉3-5分鐘,就能達到潤腸通便的作用。如果經常便秘或者便秘比較嚴重的話,按揉的時間5-10分鐘,每天按揉2-3次,長時間堅持下來,就會很好的緩解便秘症狀。

三、承山穴

承山穴位於小腿腓腸肌下方正中心。按摩時,可以用拇指指腹由輕及重垂直點按壓承山穴,直到局部有明顯的酸脹感就可以了。堅持每天按摩2-3次,有助於快速排便。

如果能長期堅持按揉身上的這3個通便開關,就能很好地排出黑臭宿便,幫助趕走老便秘!

便秘「最怕」的幾種食物,每天吃一點,潤腸通便,便秘不攻自破

火麻油

對於火麻油,有可能大家都是不知道的,它是一種植物油,裡面的一些物質是能夠讓你潤腸胃的,慢慢的就能夠讓你的身體毒素垃圾排出去,對於便秘是很好的哦!所以在每天早上可以經常性的喝一點啦!

銀耳:銀耳是很好的滋補食物,其中含有植物多糖,可降低身體膽固醇,增強人體免疫力,有很好的抗衰老、美容養顏的效果,女人更應該多食用一些。其中的膳食纖維可加快腸胃蠕動,幫助排便排毒。

馬齒莧

馬齒莧具有「菜中維生素丸」的美譽。馬齒莧有清熱解毒的作用,是一種良好的「腸道清洗劑」,經常食用馬齒莧可以清理腸道,促進排便,減少毒素的吸收,對便秘有一定的治療效果。

絲瓜

口感可以說是潤潤滑滑的存在,屬於比較下喉的食物。長期對於絲瓜的食用,對於排毒通便也有很好的幫助。並且富含著胡蘿蔔素和維A,還有更多的微量元素,對人體健康也有很大的幫助。

醋醃蓮藕

做法:將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡,每天取出一些作為就餐時的小菜。功效:蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便秘。

香蕉:香蕉為性寒味甘之品,寒能清腸熱,甘能潤腸通使,常用於治療熱病須渴、大便秘結之症,再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。

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