人過四十,不想血管堵塞,謹記晨起2慢,睡前3不宜,血管暢通!

by jly2018-10-29

現代醫學研究表明,腦血栓和腦梗塞的患病幾率比以前多很多,並且中年人的比例也大大增加,而患上腦血管疾病的原因主要是血管中的垃圾越來越多,造成這種原因的可能就是不良的作息習慣及飲食習慣等問題。那麼我們想要避免血管堵塞,生活中應該注意哪些問題呢?

人的血管一旦不再「乾淨」,堆滿甘油三酯和膽固醇等代謝廢物時,就會逐漸引起血管堵塞,造成心腦血管疾病的發生。

目前,我國心腦血管患病人數已經過億,更是以40歲後的中年人為主力軍,深受不良生活習慣和飲食習慣的影響,血管也會「一堵再堵」。

人過四十,如果不想腦血管堵,一定少做一件事!

就是熬夜。

近年來,年輕的腦梗塞患者日益增多,大多是因工作需要常年熬夜的人群。讓人疑惑的是:明明沒有做很重的體力活,卻也會腦血管發生堵塞?

因為長期的熬夜、通宵會導致身體內分泌失調,心臟得不到充分休息,同時熬夜時人會處於應激狀態,腎上腺素和去甲腎上腺素會不斷分泌,造成血管收縮異常,升高血壓,繼而形成腦梗。

腦梗發生前,身體會有「一軟一硬」:

1、身體癱軟

表現為四肢無力,提不起重物,手拿著的東西突然掉落、還有單側手腳麻木等症狀。

這是由於腦血管病變、阻塞或破裂所導致的,很可能是缺血性腦卒中的信號,因此,一定要及時去醫院進行治療。

2、舌根發硬

臨床上,在腦梗塞爆發前,舌頭會有發硬、言語不清、吞咽苦難、總咬到舌頭等異常情況。

這種症狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘,然後短暫消失,隨後可能會直接引發腦梗塞。

這多是由於腦部血管堵塞,導致大腦供氧不足,大腦神經運作減慢所致,人的語言和意識跟不上了身體。

人過40,不想腦血管堵,謹記晨起兩慢,睡前三不宜!

晨起「兩慢」:

1、起床慢

不少人鬧鈴一響,就「蹭」地起身下床,準備洗漱等一切活動,但是,起床過急,反而會增加腦血管疾病的發生幾率。

因為早晨是「血壓晨峰」期,起床過猛、過急會促使血壓迅速上升,加速腦血管破裂,誘發腦血管疾病。

所以,即使鬧鈴響起,也要適當的在床上多躺5分鐘,適當的伸伸懶腰。

2、排便慢

早起後,無論是小便還是大便,都不要太急。

如果剛醒就急匆匆地起身去廁所,往往會頭暈。因為睡眠時,人體代謝水準降低、心跳減慢、各項生理機能都運轉緩慢,此時突然下地去廁所,膀胱迅速排空,易誘發低血壓,引起大腦的短暫性供血不足,導致排尿性暈厥。

並且,如果排便太過用力,也會增加壓力,導致腦溢血的發生。

睡前「三不」:

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