高血壓患者要常喝3種茶,平衡血壓,還能護心臟,緩解便秘!簡單易學!

by jly2018-11-19

近年來,人們對心血管病多重危險因素的作用,高血壓的診斷標準也在不斷調整,目前認為同一血壓水準的患者發生心血管病的危險不同,因此有了血壓分層的概念,即發生心血管病危險度不同的患者,適宜血壓水準應有不同。高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。

便祕、高血壓、護心臟一次搞定!高血壓患者必備「養生3茶」錯過後悔莫及

蜂蜜菊花茶

調整血壓+穩定情緒

材料:

菊花10克

調味料:

蜂蜜2小匙

作法:

1 湯鍋加入適量的水煮滾後,再加入菊花煮3分鐘。

2 過濾掉菊花,僅取湯汁加入蜂蜜調味即可。

降血壓功效

菊花含有較多類黃酮成分,向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。

蜂蜜中的礦物質及酵素,能改善心血管功能,對血壓調整有幫助。

綠芹蜜汁

減脂通腸+平衡血壓

材料:

西洋芹300克

調味料:

蜂蜜2小匙

作法:

1 將西洋芹洗淨切小塊後,加入果汁機中。

2 再倒入蜂蜜,然後一邊加入冷開水,一邊攪拌,即可飲用。
降血壓功效

芹菜可以平衡血壓,而且可以幫助排便順暢。

蜂蜜中所含的維生素B群,可以協助身體功能運作正常,並避免脂肪的堆積。

菊花蜜膏

保護血管+平穩血壓

材料:

新鮮菊花100克

調味料:

蜂蜜2小匙

作法:

1 以鮮菊花加水煎煮,濾出藥汁並濃縮。

2 加入蜂蜜,製成膏狀即可。

降血壓功效

菊花搭配上蜂蜜, 除了增加口感,也可以讓蜂蜜中的礦物質、 酵素成分互相協助,對於高血壓、心臟病患都是不錯的飲品。

這三種養生茶簡單易學容易上手,經常喝,就能達到平衡血壓的效果了。

生活中3種平衡血壓的方法

1.按摩

高血壓患者可以經常按摩 湧泉穴、太沖穴等穴位來降壓。湧泉穴位於腳心,在網上可以查找一下湧泉穴的具體位置,是在腳底偏上,每天按摩十五分鐘,長期有助於降壓。太沖穴是在大腳趾與次腳趾中間靠後,按摩太沖穴可以平息肝陽,按摩到有酸脹的感覺就好,力度適中。

2.腹式呼吸

高血壓患者日常可以多朗讀或唱歌,這個時候我們就會用腹式呼吸,這個呼吸方式可以讓橫膈肌動作加大,大腦就會接受到放鬆的信號,接著肌肉、血管也會跟著放鬆下來,讓血壓降下來。

雖然說高歌的時候,血壓會有點上升,但唱完歌血壓會有所下降。所以高血壓患者可以多唱歌,有助於降血壓。

3.睡藥枕

人的情緒容易激動、心情起伏比較大,這對高血壓患者來說也是比較危險的,血壓容易升高。高血壓患者可以在睡枕中放入石決明、草決明,兩者合用,有清熱平肝的功效,有助於保持平和的心情,有助於穩定血壓,不過這個藥枕的有效期大概為半年,時間過了,覺得有效的話,就要重新再弄。

這3種方法都是配合著降壓藥之外的輔助手段,降壓藥還是目前最有效的降壓方式,不可以隨意停服。大家可以根據自己的身體狀況來選擇適合自己的方法。

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