比薯片還好吃的烤藕片,熱量降低一半,吃的更放心

by zhangrui2018-11-09

我們辦公室的女生們都非常喜歡薯片,但是經常在辦公室一坐就是一天,特別怕長出小肚子,對薯片只能望而卻步。一次,Linda拿來了一盒她自己做的烤藕片請大家吃,說這個味道不比薯片差,熱量卻降低很多。不到2分鐘,她的一盒烤藕片就被搶光了。

烤藕片吃起來有一股薯片沒有的清香味,並且烤出來的藕片的酥脆程度完全不亞於薯片,現在我們辦公室都被她帶動的自己烤起了藕片。同樣嘴饞還不想長胖的小夥伴們,跟我學起來吧!

藕切薄片

切好的藕放到一個盆裡,倒入橄欖油、香油、鹽、黑胡椒、辣椒

攪拌均勻,讓那個藕片醃制入味

烤盤鋪上一層錫紙,將藕片挨個平鋪到烤盤上

放入烤箱內

180度,上下火,烤15分鐘左右

也就是藕片變成金黃色時取出

我們的烤藕片就做好了,是不是很簡單呢!

輕輕一掰,就斷了,特別酥脆

吃藕的五大好處

第一:養顏美容

女性經常服用蓮藕,能夠起到很好的養顏美容的作用,這主要是由於這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。

第二:緩解大腦衰退,預防更年期

蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養物質,經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用,對於上了年紀的人來說,還具有預防更年期提前的功效。

第三:清熱祛燥

中醫方面認為,蓮藕性平,是一種非常適合進補的食材。女性在平時如果出現了心煩意亂的情況,那麼可以將新鮮的蓮藕煲湯服用,或者是吃上一盤涼拌蓮藕,都能夠起到很好的安神作用。

第四:纖體減肥

蓮藕中含有比較多的粗纖維,這種物質在進入我們的胃腸道之後能夠很好的幫助身體排出一些多餘的毒素,同時還能夠有效的預防出現便秘的情況,所以能夠起到一定的減肥作用。

第五:治療肝病、糖尿病

專家建議,如果患有一些肝病或者是糖尿病患者,平時也可以適當的增加服用一些蓮藕,這樣能夠很好的促進身體健康。

喜歡就加line好友!!!

點擊關閉提示