分享給你20到養生靚湯,不同功效,肯定有一款適合你

by zhangrui2018-11-02

在繁忙的大都市裡生活壓力很大,每天工作完後都相當累!如果放工後有靚湯水補補身子,感覺什麼都值了。我今天整理了20道不同功效的湯水給大家參考,每天一款不同口味的湯,好喝更滋補養顏補身子。大家對照著自己的需求,煮給自己和家人喝吧。

1. 減壓醒神湯

新鮮牛蒡、甜粟米、紅蘿蔔、鮮百合、鮮蓮子、腰果、杞子配蜜棗、果皮、冰糖

功效:

有養心益腎、補益脾氣、寧心安神、滋陰排毒的功效,有助提升肝代謝、改善虛煩、心悸氣燥,對壓力過大、操勞過度而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴有很好幫助。

煲法:

所有材料洗淨及放入煲內,加入15飯碗清水,

煲湯:加肉(先汆水1分鐘,去除異味、雜質及血水)、蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水:煲約兩小時後加適量冰糖

雪耳臨熄火前半小時落。

2.降血壓湯

鐵棍淮山、鮮石斛、鮮百合、鮮蓮子、鮮茨實、雪耳配蜜棗、果皮、冰糖

功效:

有效降低血管阻力,增加冠狀動脈和腦部血流量,降低心肌耗氧量,從而降低血壓,維持氧之供求平衡。

煲法:

所有材料洗淨,雪耳浸透及剪掉黑色底部,將所有材料放入煲內,加入15飯碗清水,

煲湯:加肉(先汆水1分鐘,去除異味、雜質及血水)、蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水:煲約兩小時後加適量冰糖

雪耳臨熄火前半小時落。

3.降血壓湯

合掌瓜、馬蹄、鮮百合、紅蘿白、粟米鬚配蜜棗、果皮、冰糖

功效:

補脾益氣、消脂減肥、降壓瀉火,對肝火上炎、血壓偏高、體重肥胖、脂肪積盛之患者有幫助。

煲法:

所有材料洗淨及放入煲內,加入15飯碗清水,

煲湯:加肉(先汆水1分鐘,去除異味、雜質及血水)、蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水:煲約兩小時後加適量冰糖

4.打好底抗感冒湯

印度椰子、合掌瓜、紅蘿蔔、甜粟米、栗子、無花果、南杏配果皮

功效:

止咳潤肺、滋陰補腎、健脾開胃;含豐富纖維,有增強抵抗力及預防感冒功效。

煲法:

所有材料洗乾淨及放入煲內,加入15飯碗清水,

煲湯:加肉(先汆水1分鐘,去除異味、雜質及血水)及果皮約2塊煲兩個半小時

煲水:加果皮約2塊煲約兩小時

5.增強抵抗力湯

魚腥草、竹蔗、青欖、糖冬瓜

功效:

抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿、鎮痛、止血、止咳、促進組織再生作用,被稱為「天然而又安全的抗生素」。

煲法:

所有材料洗淨,青欖拍扁,將所有材料放入煲內,加入12飯碗清水,煲約個半小時。

歷史上,魚腥草曾作為救命草,拯救了許多遭受原子彈之害的廣島無辜平民。1945年8月6日,美國在廣島投下人類戰爭史上第一顆原子彈,許多人患上放射病;在缺乏醫藥和西醫醫治無效的情況下,當地居民紛紛採集魚腥草自救。服用者中有11人倖存,以後都健康地生活著。

6.專治氣管敏感湯

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