16種果蔬汁搭配大合集,排毒,減肥效果好。

by liangpenghui2018-11-02

蔬菜是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的主要來源。蔬菜汁對保持身體健康,保持腸道正常功能,提高免疫力,補充水份,降低患肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的風險具有重要作用。蔬菜汁中的維生素、礦物質可以提高機體免疫力,讓人變得更年輕。

1.白蘿蔔果汁

用料:小白蘿蔔一個,切成細絲,梨半個,切成薄片待用。

做法:將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘後,加入梨片再煮5分鐘即可食用

2.生薑蘋果菠蘿汁

用料:1釐米生薑根,1/2 個蘋果,1/3 個大的菠蘿。

做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用

3.胡蘿蔔蘋果汁

用料:4 個胡蘿蔔,2 個大的蘋果。

做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。

4.番茄蘋果高麗菜汁

用料:番茄 2 個,蘋果 1 個,高麗菜 100 克,蜂蜜少許。

1、將番茄和蘋果洗凈、切塊,高麗菜洗凈切塊,一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。

2、加入 250cc 的開水。3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用

5.雪梨蜂蜜苦瓜汁

用料:苦瓜一根,雪梨一個,蜂蜜一勺,涼開水2勺

1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下,這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦。

2、苦瓜洗凈後對半切開,用勺子將瓜子和瓜瓤去掉。將苦瓜切成小塊,然後放入料理機中,加兩勺水打成汁。

3、 如果是帶濾網的料理機可以直接取汁,如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。

4、雪梨去皮切成小塊,然後打成汁。用同樣的方法濾出果汁。

5、將梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺蜂蜜即可,如果還覺得苦,可以多加一點蜂蜜

6.彩椒檸檬汁

用料:青椒100克、紅椒100克、黃椒100克、檸檬1個。

1、將所有材料洗凈、去籽、去皮;

2、將所有材料放入榨汁機中榨成汁攪拌均勻即可

7.紫甘藍芒果汁

用料:紫甘藍葉3片、芒果1個、梨1個

1、紫甘藍切碎

2、芒果去皮切塊,梨切塊

3、一起混合榨汁即可

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