腎不好的人,臉上若沒有這4種表現,恭喜你,你的腎比較健康!

by 李阳阳2018-11-02

腎臟是人體進行新陳代謝的主要臟器之一,每分鐘大概要接受1至2公升的血液迴圈,收到人體大量的「垃圾」。

而充足的水分,可以淡化尿液,使其快速排出體內。

許多人經常不口渴不喝水,使腎臟缺乏生理代謝的輔助力量,長期可能會導致腎結石,甚至是腎炎。

2、夜熬「太多」

隨著生活節奏的加快,不少人經常加班加點的工作,即使在晚上,也會經常熬夜。

我們身體的臟器跟人一樣,也是需要休息,如果長時間的熬夜,腎臟得不到休息,就會造成腎氣虧損,嚴重損害腎臟功能,加重腎虛。

3、藥物「濫吃」

常言道:是藥三分毒!濫用藥物,也是導致尿毒癥的主要誘因。像 感冒藥、止痛藥、退燒藥均可導致肝、腎衰竭!

感冒通和布洛芬都是非甾體消炎鎮痛藥,此藥當中含有明顯的傷腎成分,如果同時吃,毒性疊加,更容易造成腎衰竭、尿毒癥。

所以,平時一定謹遵醫囑,科學服藥,切勿自己加大劑量。

腎不好的人,要想腎好,謹記「吃一果、喝二水、做好三個動作」!

吃一果:

桑葚

在中醫眼中,桑葚還有補腎的功效,《本草綱目》中早有記載:「桑葚,止消渴,利五臟關節,通血氣。久服不饑,安魂鎮神」。

常吃桑葚還可以起到黑髮明目、防治色素脫失性疾病的作用。尤其本身腎陰不足的患者吃桑葚最合適。

喝二水:

對喝水有助於幫助腎臟代謝,減少廢物在體內的蓄積,幫助腎臟排毒。腎不好的人,可以多喝兩種水:

1、番麥須茶水:

配方:取番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配製成,熱水沖泡代茶飲即可。

番麥須就是常見的玉米須,中醫認為,番麥須性味甘淡而平,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽的功能,主治急、 慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。

蒲公英 藥食兩用,其所含的維生素C、維生素B和蒲公英素等可以 促進腎臟活動,是護肝補腎、清熱解毒的一味良藥,不僅可改善腎炎,對排出腎臟微小結石也有好處。

玉竹起滋補作用,可提高腎虛患者的免疫力。 玫瑰既可以中和茶中的寒性,還能疏肝解鬱。

四者搭配,對預防腎炎、腎結石很有益處!

2、石斛泡水

石斛性味甘,微寒,歸胃,腎經。

有補腎養肝明目,治療視力減退,腎虛目暗,眼睛乾澀,內障失明等功效。

但需要注意,石斛泡水,用量不宜過大,否則會出現毒性反應。

做好三個小動作:

1、按摩腰部

做法:將兩隻手對著搓熱,然後分別放於至腰部兩側,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

中醫認為:腰為腎之府,適當的按摩腰部,可以促進腎臟健康。

2、捏耳

做法:將兩隻手搓熱,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

因為腎開竅於耳,此動作能益腎填精。

3、顛足

做法:腳尖踮起,最後用腳跟下墜,感受到鈍的感覺即可。

腎經源於足底,經常顛足,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。

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